Periodisk faste er en dynamisk tilgang til spisning, som veksler mellem perioder med spisning og faste. Denne metode fokuserer ikke på, hvad du spiser, men snarere hvornår du spiser. Ved at indarbejde strukturerede spisevinduer og fasteperioder tilbyder periodisk faste en fleksibel og bæredygtig måde at styre vægten på, forbedre den metaboliske sundhed og øge det generelle velbefindende.
nøglepunkter, der fremhæver fordelene ved periodisk faste:
En ny undersøgelse fra Mayo Clinic viser, at overvægtige, der taber sig mere end 20 % af deres kropsvægt, har næsten 2½ gange større sandsynlighed for at have et godt stofskifte end dem, der taber sig 5-10 %.
NEM GEVINST: tab X% af din vægt
Ifølge en undersøgelse fra University of Utah kan selv 5 minutters træning hver dag hjælpe dig med at holde dig i form og forbedre din søvn og dit energiniveau.
REALISTISK MÅL: tab X% af din vægt
Sænk din risiko for kroniske helbredsproblemer som f.eks. hjertesygdomme og type 2-diabetes. Ifølge CDC's anbefalinger er det sundt og sikkert at tabe sig 4 kg om måneden.
SUNDHEDSMÆSSIGE FORDELE: tab X% af din vægt
Der er videnskabelig dokumentation for, at nogle fedmerelaterede tilstande forbedres med et vægttab på 10 % eller mere: en reduceret risiko for at få et hjerteanfald, lavere blodsukker og mindre inflammation i blodkarrene.
En ny undersøgelse fra Mayo Clinic viser, at overvægtige, der taber sig mere end 20 % af deres kropsvægt, har næsten 2½ gange større sandsynlighed for at have et godt stofskifte end dem, der taber sig 5-10 %.
NEM VIND: tab X af din vægt
Ifølge en undersøgelse fra University of Utah kan selv 5 minutters træning hver dag hjælpe dig med at holde dig i form og forbedre din søvn og dit energiniveau.
REALISTISK MÅL: tab X af din vægt
Sænk din risiko for kroniske helbredsproblemer som f.eks. hjertesygdomme og type 2-diabetes. Ifølge CDC's anbefalinger er det sundt og sikkert at tabe sig 4 kg om måneden.
SUNDHEDSMÆSSIGE FORDELE: tab X af din vægt
Der er videnskabelig dokumentation for, at nogle fedmerelaterede tilstande forbedres med et vægttab på 10 % eller mere: en reduceret risiko for at få et hjerteanfald, lavere blodsukker og mindre inflammation i blodkarrene.
Baseret på forskning hjælper periodisk faste med at øge niveauet af humant væksthormon (HGH) efter bare 2-3 dage, hvilket øger stofskiftet, vægttabet og muskelstyrken.
Risici for et usundt BMI
Højt blodtryk, hjertesygdomme, slagtilfælde, type 2-diabetes, nogle former for kræft, slidgigt, rygsmerter, alle tilfælde af dødelighed.
Risici for et usundt BMI
Højt blodtryk, hjertesygdomme, slagtilfælde, type 2-diabetes, nogle former for kræft, slidgigt, rygsmerter, alle tilfælde af dødelighed.
Efter to måneder med FitFast har jeg officielt tabt 15 kilo! At inddrage styrketræning i mine fasteperioder har forstærket effekten på en måde, jeg ikke havde forventet. Appen har været en afgørende del af min rejse, og den holder mig ansvarlig.
Det er så nemt at faste nu
Kenneth Dale
Anders Møller
Felix Müller
Nikos Ioannidis
Alejandro Gómez
Antoine Lefevre
Petar Horvat
Luca Moretti
Joris Bakker
Magnus Haugen
Oskar Nyström
Jeg troede aldrig, at jeg ville se frem til fastedage, før jeg begyndte at bruge FitFast. Appen holder mig engageret og fokuseret på mine sundhedsmål.
Fra overvægtig til fit
Kian Woods
Mikkel Petersen
Jonas Weber
Giorgos Theodorou
Diego Navarro
Hugo Bernard
Luka Perić
Matteo Romano
Lars van Dijk
Sander Olsen
Viktor Blom
Helt ærligt, så var jeg skeptisk over for FitFast i starten, men wow, det har hjulpet mig med at smide hele 25 kilo! Det handler dog ikke kun om tallene for mig - fællesskabets støtte og de daglige tips har virkelig gjort en forskel. Det føles mindre som en slankekur og mere som en livsstil nu.
Jeg har aldrig haft det bedre!
Cindy Le
Sofie Hansen
Hannah Fischer
Sophia Karagiannis
Sofía Torres
Camille Laurent
Ana Marin
Chiara Bianchi
Lieke Smit
Mari Nilsen
Elin Andersson
Jeg begyndte at bruge FitFast på en vens anbefaling og forventede ikke meget. Men her er jeg, tre måneder senere, og føler mig mere energisk og lettere. Appen sporer ikke bare din faste; den får dig faktisk til at se frem til den. Og så er det supermotiverende at se alle andres fremskridt!
Bedste metode til vægttab
Dorothy Smith
Ida Jørgensen
Klara Wagner
Maria Konstantinou
Carmen Ruiz
Élodie Martin
Marija Novak
Francesca Rossi
Anouk Jansen
Astrid Johansen
Sofia Bergström
Jeg har prøvet en masse slankekure og apps i årenes løb, men FitFast er den første, der er blevet hængende. Det handler ikke kun om at faste - det er de små skub og coach-chatten, der holder mig i gang. Jeg har tabt 15 kilo, men endnu vigtigere er det, at jeg lærer at træffe sundere valg hver dag.
Din personlige 4-ugers plan for periodisk faste er klar
E-mailen er allerede taget.
Indtast venligst en gyldig e-mailadresse.
Vi beder om din e-mail for at oprette din konto
Beskyttelse af dit privatliv er en meget alvorlig sag for os. Din e-mail bruges til at oprette en konto til dig, så dine data kan gemmes i den.